 彻底赶走抽筋症状的有效方法[2008-9-28] |
生活中许许多多的人都体验过抽筋的滋味，游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋，写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么，发生抽筋时应该怎么处理，如何防止抽筋呢？
3步骤正确处理抽筋
抽筋部… |
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| 秋季养生保健的五要素[2008-9-28] |
九九重阳将至，敬老又成了热门话题。金秋气候多变，作为晚辈，不妨多多关心老年人的生活起居，可以从以下五方面着手：
一、调节饮食，养肺生津
相较于年轻人来讲，老年人的五脏更加衰弱，肠胃也相对薄… |
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| 上班族保健的实用12招数[2008-9-28] |
忙碌的上班生活就没时间做运动吗？学会忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔！下面小编就为大家介绍12款耗时少、动作小的健康妙招！
1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。… |
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| 简单四招轻松预防秋季过敏症[2008-9-27] |
秋季过敏症是可以预防的，早期治疗也能让患者减少并发症，减轻痛苦，可以从以下四个方面做起：
第一、避免接触过敏原
秋季是旅游的黄金季节，如果你对北方花粉过敏，就不要选择去内蒙古或是坝上草原… |
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| 肺部日常保健法则[2008-9-27] |
静坐呼吸法是从我国古代的吐故纳新、导引和静坐等养生功中提炼而成的。它通过姿势调节、呼吸锻炼、身心松弛、注意力及想象力集中，收到医疗保健效果。这是因为在深呼吸过程中，锻炼了肺脏。 而生活中也需要时时提… |
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| 正确刷牙牙病减半[2008-9-27] |
爱牙日主题为“关注中老年人口腔健康”。调查显示，我国中老年人龋齿率分别高达88.1%和98.4%，有97%以上的龋齿没得到及时治疗。口腔疾病使很多中老年人过早丧失咀嚼功能，还可能引起或加重心脏病、胃病等疾病的发… |
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| 缓解身体各种不适症的保健方法[2008-9-26] |
上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等， 假如再加上经常加班，运动不够，睡眠不充足，日积月累之下往往会发生肩痛、颈痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神经痛、胃痛、便秘、眼… |
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| 经常运动可以有效缓解六种疾病[2008-9-26] |
一、定期做运动也可以缓解关节炎的疼痛，增强活动能力，甚至不需要减肥。
二、老年痴呆对于面临认知能力下降的健康老人，推荐每天进行背诵电话号码、地址等简单的记忆力训练。此外，体育锻炼比脑力活动更有… |
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| 日常生活中的四个科学的健康提示[2008-9-26] |
一、食用油不要放在炉灶旁
炉灶旁温度较高，油脂长时间受热，就会发生分解变质。油脂分解出的亚油酸易与空气中的氧发生化学反应，产生醛、酮和其他的有毒物质。人食用这种油，会出现恶心、呕吐、腹泻等症状… |
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| 茶渣枕头明目健脑[2008-9-25] |
生活中，我们经常将泡过的茶淡而无味后就将其丢弃。然而，茶渣仍然具有多种保健功效，可以用来做枕头。冲泡过的茶叶干燥后，配入其他材料制成茶渣枕头，对学生可以保护视力，去眼疾，清脑安神，祛青春痘；对成年… |
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| 5个小方法缓解打嗝症状[2008-9-25] |
在日常生活中，有的人一不小心，就打嗝不断。有人是由于吃饭受凉，或者是吃得太快，或者是不明不白使膈肌痉挛，造成打嗝的现象，十分难受。制止打嗝的方法很多，小编收集了以下5种方法是最简便的自治方法，大家不… |
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| 自我按摩穴位自治耳鸣[2008-9-25] |
有一位耳鸣患者朋友，在医生的指导下，通过有针对性地按摩人体有关穴位，治好了耳鸣。按摩方法是：
1.先用食指和大拇指轻柔按摩听会穴（在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处）5分钟左右，约350～400次… |
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| 清晨出现四个不良症状需警惕[2008-9-24] |
有许多疾病会在清晨阶段表现出特有的症状，想要拥有健康的身体，我们应该时常注意以下四个问题；
一、晨僵：晨僵指的是清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在逐渐活动中，关节和肌肉才逐渐伸展开… |
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| 健康长寿养生保健九要诀[2008-9-24] |
我们要注意养生保健，养成以下九个良好的生活习惯才能长寿。
一、情志开朗，恬淡虚无
情志影响寿命，情志开朗，豁达条畅，是防止疾病、延年益寿的重要因素。当然，所谓恬淡虚无，并不是指“清心寡欲… |
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| 晚上十点半前入睡有利健康[2008-9-24] |
俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良… |
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| 七类人不适宜进行中药足浴保健[2008-9-23] |
近两年来，越来越多市民选择中药足浴作为养生保健的一种方式。福建省反射医学协会副秘书长郭文清提醒市民，尽管中药足浴在养生保健方面具有一定功效，但中药足浴保健也有禁忌，并非所有人都可以进行，归纳起来至… |
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| 办公室里蹲一蹲 提高身体健康状况[2008-9-23] |
在文明的年代里人们讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，能起到循环全身血液，活动全身关节的作用。
平时我们久坐的… |
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| 健康生活请改掉7个不良生活习惯[2008-9-23] |
现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。
1、避免饮食过饱
长期饱食现代营养学… |
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| 身体过分求低不利健康[2008-9-22] |
时下，越来越多的中老年人患有“恐高症”——视高脂肪、高胆固醇、高盐高糖饮食等为洪水猛兽。于是转而求“低”。但医学专家认为，盲目求“低”不但对健康无益，而且有害。
第一、低脂肪
高脂肪之害众… |
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| 良好生活习惯使人健康长寿[2008-9-22] |
健康与习惯密不可分。世界卫生组织（WHO）指出：20年后什么最可怕？艾滋病、癌症，都不是，而是不好的生活方式。到2015年，发达国家和发展中国家的死亡原因大致相同，都是生活方式病。这意味着大量的死亡将来源于… |
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